Как нужно заниматься боксом девушке

w470Бокс — это как игра в шахматы. Тут важна не столько сила удара, сколько точность: во время обороны нужно на несколько шагов вперед рассчитывать действия свои и соперника, обороняться и одновременно продумывать тактику нападения. Поэтому боксерши не теряются: в отличие от мужчин, ими движет вовсе не желание причинить боль, а выплеснуть собственные эмоции.
Что же ведет женщин в бокс на самом деле — мы спросили у самих тренеров. Вот шесть объективных причин, которые убедят вас в том, что нужно записаться на боевые искусства.
Бокс помогает похудеть
«Бокс — это очень энергичная нагрузка. Во время часовой тренировки вы не просто сжигаете калории — вы укрепляете мышцы. В первую очередь укрепляются плечевые мышцы, мышцы спины и пресса. Если хотите подкачать нижнюю часть тела — вам на кикбоксинг. Если верхнюю — на классический бокс», — говорит Денис. С ним соглашается Кирилл: «Бокс сполна заменит вам кардиотренировки, тем более если вы можете себе позволить работать в быстром темпе».
Вы не заскучаете
Каждая тренировка не похожа на предыдущую. Хотя новичкам придется сначала усвоить азы. Для начала вам покажут основные элементы, стойки, удары. «Несмотря на то что все занятия строятся по одной схеме (разминка, основная часть и заключительная — растяжка), наполнение каждой части постоянно меняется», — говорит Кирилл. — «Например, иногда мы выполняем разминочные упражнения на кардиотренажере, в другой день — с помощью напольной лестницы и т. д.».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: